Artrose is een aandoening waarbij het gewrichtskraakbeen slechter wordt. Dit kraakbeen zorgt ervoor dat het gewricht soepel en pijnloos kan bewegen. Bij artrose raakt het gewrichtskraakbeen beschadigd; het kan zich niet herstellen en kan zelfs helemaal verdwijnen. He gewricht kan schokken minder goed opvangen en bewegen gaat moeilijker. Het gewricht kan uitsteeksels vormen, dikker worden en een andere vorm krijgen. Er kunnen ook ontstekingen in de gewrichten ontstaan. Het gewricht wordt dan behalve pijnlijk ook warm en gezwollen.

Moeite met bewegen
Bij artrose van heup en/of knie zijn de pijnklachten meestal het ergst. Geleidelijk kunnen er problemen ontstaan bij allerlei bewegingen zoals lopen, traplopen, in en uit de auto stappen, fietsen of schoenen aantrekken. Door toename van artrose kan de pijn verergeren en kunnen de beweegmogelijkheden van het heup- of kniegewricht en de spierkracht verder verminderen. Bij een erstige vorm van artrose kan de stand van de botten veranderen en daardoor de lichaamshouding.

De belangrijkste oorzaak
Een belangrijke oorzaak voor het ontstaan van artrose van heup en/of knie is overgewicht. Zware belasting van de gewrichten, intensief sporten of een ongeval kunnen ook artrose veroorzaken. Daarnaast weten veel mensen niet dat artrose tevens kan ontstaan doordat het gewricht te weinig wordt belast. Waarschijnlijk speelt aanleg ook een rol bij het ontstaan van artrose.

Advies:
- Volg het beweegprogramma artrose
- Beweeg (wandel, fiets of zwem)
- Eet gezond voor een gezond gewicht
- Houd uw conditie op peil
- Vermijd plotselinge/schokkende bewegingen
- Vermijd zware belasting van heup of knie
- Pas op met tillen en sjouwen
- Verander regelmatig van houding
- Draag schoenen met schokabsorberende zolen

Lees verder